Sziasztok! A miért nem tudok lefogyni bejegyzésemben már pár mondatot írtam ezzel kapcsolatban, de úgy gondoltam, hogy egy külön bejegyzésben írok róla bővebben. Annak, hogy defiben sem fogysz, számos oka lehet, amit most meg is vizsgálunk. Visszaevett kalóriák. Az egyik leggyakoribb ok lehet…

Sziasztok! Ebben a bejegyzésben legyen kicsit szó a tömegnövelésről és a folyékony kalóriákról. A tömegnövelés nem lesz mindenki számára egyforma. Van, akinek a genetikájából adódóan nagyobb mennyiségű kalóriát kell bevinnie, de szeret enni és bírja is, neki nem feltétlenül szükségesek az ilyen…

Sziasztok! Több étkezéssel kapcsolatos bejegyzésemben is írtam a gyümölcsökről, de úgy gondoltam, hogy érdemes lenne róluk egy külön bejegyzés is. Vannak emberek, akik félnek gyümölcsöket fogyasztani (bár manapság már szerencsére ez egyre ritkább), mert vannak emberek, akik szakértőnek tartják…

Sziasztok! A fogyni vágyók talán legközkedveltebb kérdése. Rengeteg mítosz és tévhit született ezzel a témával kapcsolatban. Vannak, akik a hízásért bizonyos ételeket, míg mások a makronutrienseket okolják. De vajon valóban igazak lehetnek? Ezekre keressük ma a válaszokat. Ételek…

Sziasztok! Ma egy nagyon érdekes témát hoztam nektek, ami szerintem nagyon sokatoknak fog tetszeni. Hogy miért nem tudsz lefogyni, annak sok oka lehet, amiből most párat meg is magyarázok. Nem vagy deficitben. A fogyás csak akkor érhető el, ha deficitben vagy, anélkül lehetetlen lesz. Sokan…

Sziasztok! Ismét hoztam nektek egy bejegyzést diétás étkezés ötletekről. Ezúttal az ebédekről lesz szó, leírom, hogy én miket fogyasztok ebédre diétában. Csirkemell-rizs: Klasszikus testépítő étel. Sok fehérje és ch forrás, kevés zsírral. Egy szerű az elkészítése, de nem kell folyamatosan ezt…