Sziasztok!
A fogyni vágyók talán legközkedveltebb kérdése. Rengeteg mítosz és tévhit született ezzel a témával kapcsolatban. Vannak, akik a hízásért bizonyos ételeket, míg mások a makronutrienseket okolják. De vajon valóban igazak lehetnek? Ezekre keressük ma a válaszokat.
Ételek…
Miért nem tudok lefogyni?
Sziasztok!
Ma egy nagyon érdekes témát hoztam nektek, ami szerintem nagyon sokatoknak fog tetszeni. Hogy miért nem tudsz lefogyni, annak sok oka lehet, amiből most párat meg is magyarázok.
Nem vagy deficitben.
A fogyás csak akkor érhető el, ha deficitben vagy, anélkül lehetetlen lesz. Sokan…
Diéták 2.rész
Ketogén diéta
Sziasztok!
Ezzel folytassuk is a diéták sorozat 2.részéhez, amiben a ketogén diétáról lesz szó. Összeszedtem 5 témát, ami talán a legjobban foglalkoztatja az embereket a keto hallatán.
Mi is az?
A ketogén diéta egy gyógydiéta, hogy miért is, mindjárt rá is térek. A ketogén diétában nagyon sokat…
Makrotápanyagok 2.rész
Lassú felszívódású szénhidrátok
Sziasztok!
Elérkeztünk tehát a makrotápanyagok 2. részéhez, amiben folytatom a szénhidrátokkal való foglalkozást. Mivel az előző részben már a gyors szénhidrátokkal foglalkoztam, így térjünk át a lassú szénhidrátokhoz. A lassú szénhidrátokat a gyomor lassan tudja megemészetni, ezért jobban is…
Makrotápanyagok 1.rész
Gyors felszívódású szénhidrát.
Sziasztok!
Ezt a bejegyzést 4 részre fogom felosztani, az 1. részben a szénhidrátok, azon belül a gyors szénhidrátokkal fogok foglalkozni. Három fő makrotápanyagunk van, ezek pedig: szénhidrát, fehérje, zsír. Ezek mind-mind nagyon fontosak fogyásnál és tömegelésnél is. Tudom, van aki az egyiket,…