Sziasztok! Szinte csak étkezéssel kapcsolatban születnek bejegyzéseim, így több kérésnek eleget téve, ma edzéssel kapcsolatban nyújtok segítséget. Az edzéseid jól megfontolt felosztása fontos feladat. Hiszen, ezekkel jössz rá, hogy 1 adott izomcsoportod mennyi idő alatt regenerálódik annyira, hogy…

Sziasztok! Ebben a részben beszélgessünk kicsit a kardióról. A kardió egy nagyon elterjedt edzésforma, rengeteg változata van. Legfőképp fogyásnál szokták alkalmazni. De valóban csak ettől lehet fogyni? Erre keressük most a választ. Mi is az a kardió? A kardió nem más, mint egy állóképességi…