Sziasztok! Ebben a bejegyzésben legyen szó a csalónapról, ami szerintem egy nagyon komoly téma. Főképpen diéta alatt jön fel ez a gondolat az emberek fejében. Ilyenkor sokkal több stressz éri az ember testét/szervezetét. A csalónapnak nagyrészt pszichológiai oka van. Néha erre is szükség van, hisz…

Sziasztok! Ez talán a legelterjedtebb tévhit a fogyni vágyók és diétázók között. De manapság már sokan írtak és beszéltek róla és most én is ezt fogom tenni. Megvizsgáljuk, hogy ez valóban igaz-e. Ez, amikor elterjedt és elhíresült, sokan, szinte mindenki elhitte. Hiszen akkoriban nem tudtak elég…

Sziasztok! Kaptam egy érdekes kérdést, hogy diétában lehet-e fogyasztani hamburgert, illetve, hogyan lehet ezt „diétásan” elkészíteni. Nos, erre igennel kell válaszoljak. Ugyanis diétában is lehet hamburger és meg mondom azt is, hogyan készítsd el egészségesebben otthon. Amint megvan, hogy neked…

Sziasztok! A zsírok elengedhetetlenek az emberi test számára, hiszen ez felel a hormonháztartás megfelelő működéséhez. Igaz, hogy 1 g zsír 9 kcal, de ettől függetlenül muszáj bevinnünk belőle. Diétában sokkal fontosabb erre figyelni, hisz ilyenkor testünk veszít zsírraktáraiból, így külső forrásból…

Sziasztok! A miért nem tudok lefogyni bejegyzésemben már pár mondatot írtam ezzel kapcsolatban, de úgy gondoltam, hogy egy külön bejegyzésben írok róla bővebben. Annak, hogy defiben sem fogysz, számos oka lehet, amit most meg is vizsgálunk. Visszaevett kalóriák. Az egyik leggyakoribb ok lehet…

Sziasztok! Ebben a bejegyzésben legyen kicsit szó a tömegnövelésről és a folyékony kalóriákról. A tömegnövelés nem lesz mindenki számára egyforma. Van, akinek a genetikájából adódóan nagyobb mennyiségű kalóriát kell bevinnie, de szeret enni és bírja is, neki nem feltétlenül szükségesek az ilyen…

Sziasztok! Több étkezéssel kapcsolatos bejegyzésemben is írtam a gyümölcsökről, de úgy gondoltam, hogy érdemes lenne róluk egy külön bejegyzés is. Vannak emberek, akik félnek gyümölcsöket fogyasztani (bár manapság már szerencsére ez egyre ritkább), mert vannak emberek, akik szakértőnek tartják…

Sziasztok! Ma egy nagyon érdekes témát hoztam nektek, ami szerintem nagyon sokatoknak fog tetszeni. Hogy miért nem tudsz lefogyni, annak sok oka lehet, amiből most párat meg is magyarázok. Nem vagy deficitben. A fogyás csak akkor érhető el, ha deficitben vagy, anélkül lehetetlen lesz. Sokan…

Sziasztok! Ha már voltak tippek a fogyáshoz és mivel lassan beköszönt az ősz, nagyon sokaknál (köztük nálam is) elkezdődik a tömegnövelési fázis. Ezért úgy gondoltam, hogy akkor legyen a tömegnöveléshez is pár tipp. 1. Kalória többlet. A legfontosabb a kalóriatöbblet. Érdemes lehet, ha kisebb…

Sziasztok! Ebben a bejegyzésben választ kaptok arra a kérdésre, hogy lehet e diétában nassolni? Erre a választ az, hogy igen. Miért is ne? Ha belefér a napi kalória keretedbe nyugodtan mehet. Hisz vannak, akik szeretnek nasizni és számukra így fenntartható a diéta. De, ebben az esetben is vigyázni…