Sziasztok! A mik a hizlaló ételek bejegyzésem után kaptam pár kérdést e-mailen keresztül, hogy lesz-e diétás ételekről is bejegyzés. Így hát, úgy döntöttem miért is ne? Ahogy a hizlaló, úgy a diétás ételeket is sok tévhit és mítosz alkotja. Úgyhogy nézzünk is meg pár ilyet. Teljeskiőrlésű…

Sziasztok! Ismét hoztam nektek egy bejegyzést diétás étkezés ötletekről. Ezúttal az ebédekről lesz szó, leírom, hogy én miket fogyasztok ebédre diétában. Csirkemell-rizs: Klasszikus testépítő étel. Sok fehérje és ch forrás, kevés zsírral. Egy szerű az elkészítése, de nem kell folyamatosan ezt…

Sziasztok! Ezzel elérkeztünk a makro tápanyagok utolsó részéhez, amelyben a fehérjékről fogok beszélni. A fehérjéket szintén rengeteg kérdés fogja körül, de előbb vizsgáljuk meg mi is a fehérje. A fehérje nem más, mint egy aminosav, ezek fognak ahhoz hozzájárulni, hogy megtartsuk vagy éppen…