Sziasztok!
Ha már voltak tippek a fogyáshoz és mivel lassan beköszönt az ősz, nagyon sokaknál (köztük nálam is) elkezdődik a tömegnövelési fázis. Ezért úgy gondoltam, hogy akkor legyen a tömegnöveléshez is pár tipp.
1. Kalória többlet.
A legfontosabb a kalóriatöbblet. Érdemes lehet, ha kisebb…