Sziasztok! A zsírok elengedhetetlenek az emberi test számára, hiszen ez felel a hormonháztartás megfelelő működéséhez. Igaz, hogy 1 g zsír 9 kcal, de ettől függetlenül muszáj bevinnünk belőle. Diétában sokkal fontosabb erre figyelni, hisz ilyenkor testünk veszít zsírraktáraiból, így külső forrásból…

Sziasztok! A miért nem tudok lefogyni bejegyzésemben már pár mondatot írtam ezzel kapcsolatban, de úgy gondoltam, hogy egy külön bejegyzésben írok róla bővebben. Annak, hogy defiben sem fogysz, számos oka lehet, amit most meg is vizsgálunk. Visszaevett kalóriák. Az egyik leggyakoribb ok lehet…

Sziasztok! Ebben a bejegyzésben, beszélgessünk kicsit a szálkásításról. Rengeteg kérdést kaptam, amikből választottam ki 7 kérdést, amire most válaszolni is fogok. Mi az? Szálkásítás, egyéb nevén zsírégetés, egy fázis a testépítés körében. Ebben a fázisban történik az, hogy a sportolók lepucolják…

Sziasztok! Ebben a bejegyzésben a zsírégetőkről fogok beszélni. Aki űzi és aki nem, az is már hallott a zsírégetőkről. De vajon tényleg hatásosak? Erre keressük ma a válaszokat. Mik is azok? A zsírégető készítmények már régóta megtalálhatóak a sport világában. Ahogy múlt az idő és egyre több…

Sziasztok! Ebben a bejegyzésben legyen egy kicsit szó a fogyás után fennmaradt bőrfeleslegről. Ez egy sokak által keresett téma, hogyan is lehet eltüntetni, mi ennek a módja stb. Sokan szenvednek ebbe, köztük én is. Több állítás is létezik, hogy ezek hogyan is tűnnek el, hogyan húzódik…

Sziasztok! Ebben a részben beszélgessünk kicsit a kardióról. A kardió egy nagyon elterjedt edzésforma, rengeteg változata van. Legfőképp fogyásnál szokták alkalmazni. De valóban csak ettől lehet fogyni? Erre keressük most a választ. Mi is az a kardió? A kardió nem más, mint egy állóképességi…

Sziasztok! Ezzel elérkeztünk a makro tápanyagok utolsó részéhez, amelyben a fehérjékről fogok beszélni. A fehérjéket szintén rengeteg kérdés fogja körül, de előbb vizsgáljuk meg mi is a fehérje. A fehérje nem más, mint egy aminosav, ezek fognak ahhoz hozzájárulni, hogy megtartsuk vagy éppen…

Sziasztok! Elérkeztünk a 3.részhez, amiben a zsírokról fogok szót ejteni. Kitérek a tévhitekre és a zsírok fontosságára is. A gonosz zsírok. A zsírokról elterjedt régebben egy olyan hit, hogy a zsír felelős az elhízásért, a zsíros hasért, derékért és fenékért. De ez valóban így van? Tényleg a…

Sziasztok! Most pedig nem más, mint a fogyás lesz a téma. Ez szerintem nagyon sokaknál probléma, hogy hogyan is szabaduljanak meg a kilóktól. Ehhez próbálok tippeket adni és a következőkben néhány dologra bővebben kitérek. Az első és az egyik legfontosabbak közé sorolnám a vízfogyasztást.…