Sziasztok!
Ebben a bejegyzésben mutatok egy mintaétrendet, hogy hogyan nézett ki egy napi étkezésem szálkásítás alatt. Leírom miből mennyit raktam bele és hogy egy étkezésem mennyi kalóriát tartalmazott.
Reggeli:
50g meggy
100g zabkása
15g fehérje por
210g banán
15g mogyoróvaj
Ez a…