Sziasztok!
Szinte csak étkezéssel kapcsolatban születnek bejegyzéseim, így több kérésnek eleget téve, ma edzéssel kapcsolatban nyújtok segítséget.
Az edzéseid jól megfontolt felosztása fontos feladat. Hiszen, ezekkel jössz rá, hogy 1 adott izomcsoportod mennyi idő alatt regenerálódik annyira, hogy…