Sziasztok! Ebben a bejegyzésben legyen kicsit szó a tömegnövelésről és a folyékony kalóriákról. A tömegnövelés nem lesz mindenki számára egyforma. Van, akinek a genetikájából adódóan nagyobb mennyiségű kalóriát kell bevinnie, de szeret enni és bírja is, neki nem feltétlenül szükségesek az ilyen…

Sziasztok! Ha már voltak tippek a fogyáshoz és mivel lassan beköszönt az ősz, nagyon sokaknál (köztük nálam is) elkezdődik a tömegnövelési fázis. Ezért úgy gondoltam, hogy akkor legyen a tömegnöveléshez is pár tipp. 1. Kalória többlet. A legfontosabb a kalóriatöbblet. Érdemes lehet, ha kisebb…

Sziasztok! Ezzel el is érkeztünk a tömegnövelés 2.részéhez, amiben a másik 4 témát fogjuk kivesézni. Kalóriatöbblet mennyisége és makro elosztás. Tömegelés alatt a kalória és a makro tápanyagok elosztása nagyon fontos. A kalória többlet a tanulmányok állítása szerint izmosodáshoz elég lehet a…

Sziasztok! Ebben a bejegyzésben a tömegnövelésről fogok írni. Erről összeszedtem 8 témát, amelyet úgy döntöttem, hogy 2 részben fogok feltölteni, hogy ne legyen sok és így kevesebb időt vesz igénybe az elolvasása. Mit is jelent a tömegnövelés? A tömegnövelés másnéven izomépítés, amely ennek a…