Sziasztok!

Ez a téma sokszor szembekerül velem, hiszen ez még engem is foglalkoztatott, amikor elkezdtem edzeni. Ezt a kérdést általában olyanok teszik fel, akik nem szeretnének zsírt felszedni (még egy keveset sem).

Azt, hogy fogyj is és izmosodj is egyszerre, csak két esetben lehetséges. Az egyik, hogy ha kezdő vagy. A másik, ha újrakezdő vagy. De ebben a két esetben is csak pár hónapig fog tartani. Hiszen a fogyáshoz deficit, vagyis kalóriahiányos állapot szükséges. Ami annyit tesz, hogy a test nem jut elég tápanyaghoz külső forrásból, ezért a testen lévő raktárakból kell felhasználnia, amely fogyást eredményez. Az izomépítéshez viszont már többlet kell, tehát többet kell bevinned, mint amennyi a szintentartó kalóriád, ez által biztosítod a tested számára, hogy izmot tudjon felépíteni. A kettő együtt nem fog működni, a testünk nem így működik. Ahhoz viszont, hogy kevésbé zsírosodj vannak megoldások. Az egyik a tömegelés kicsi többlettel (+100-250 kcal). A másik a szinten tartás, azzal is lehet szép eredményeket elérni egész sokáig.

Remélem ezzel sikerült segítenem megérteni ezt a témát.

Ez ne lombozzon le titeket, csak küzdjetek a céljaitokért.

Ne feledjétek, ha a Naturecan-től rendeltek használjátok a HOBBISTA kuponkódot és 15% kedvezményt kaptok minden rendeléseteknél.