Sziasztok!
Elérkeztünk a 3.részhez, amiben a zsírokról fogok szót ejteni. Kitérek a tévhitekre és a zsírok fontosságára is.
A gonosz zsírok.
A zsírokról elterjedt régebben egy olyan hit, hogy a zsír felelős az elhízásért, a zsíros hasért, derékért és fenékért. De ez valóban így van? Tényleg a…
Makrotápanyagok 2.rész
Lassú felszívódású szénhidrátok
Sziasztok!
Elérkeztünk tehát a makrotápanyagok 2. részéhez, amiben folytatom a szénhidrátokkal való foglalkozást. Mivel az előző részben már a gyors szénhidrátokkal foglalkoztam, így térjünk át a lassú szénhidrátokhoz. A lassú szénhidrátokat a gyomor lassan tudja megemészetni, ezért jobban is…
Makrotápanyagok 1.rész
Gyors felszívódású szénhidrát.
Sziasztok!
Ezt a bejegyzést 4 részre fogom felosztani, az 1. részben a szénhidrátok, azon belül a gyors szénhidrátokkal fogok foglalkozni. Három fő makrotápanyagunk van, ezek pedig: szénhidrát, fehérje, zsír. Ezek mind-mind nagyon fontosak fogyásnál és tömegelésnél is. Tudom, van aki az egyiket,…