Sziasztok! Ezzel elérkeztünk a makro tápanyagok utolsó részéhez, amelyben a fehérjékről fogok beszélni. A fehérjéket szintén rengeteg kérdés fogja körül, de előbb vizsgáljuk meg mi is a fehérje. A fehérje nem más, mint egy aminosav, ezek fognak ahhoz hozzájárulni, hogy megtartsuk vagy éppen…

Sziasztok! Elérkeztünk a 3.részhez, amiben a zsírokról fogok szót ejteni. Kitérek a tévhitekre és a zsírok fontosságára is. A gonosz zsírok. A zsírokról elterjedt régebben egy olyan hit, hogy a zsír felelős az elhízásért, a zsíros hasért, derékért és fenékért. De ez valóban így van? Tényleg a…

Sziasztok! Ez csak egy rövidebb bejegyzés lesz a motivációról. Sokan beszélnek a motivációról, hogy mégis az miből fakad, illetve, hogy mennyit is adhat hozzá akár az edzéshez akár a mindennapi élethez a célok elérésének az érdekében. A motiváció egy tudatállapot amikor az ember úgy érzi mindenre…